Na wstępie koniecznie trzeba sprecyzować, co to są cykle nieregularne. Dziś wiele kobiet twierdzi, że miesiączki pojawiają się u nich nieregularnie, ale nie jest to do końca zgodne z prawdą i na pewno nie stanowi przeszkody do skutecznego korzystania z metod naturalnego rozpoznawania płodności.
Otóż cykle nieregularne to takie cykle, których różnica w długości waha się powyżej 10 dni, często jest to 30, a nawet 60 dni. U większości kobiet zaobserwować można natomiast minimalne różnice w długości poszczególnych cykli, zwykle 2-3 dniowe.
Należy też pamiętać, że cykle nieregularne występujące u młodych dziewcząt są zjawiskiem normalnym, wynikającym z indywidualnego charakteru gospodarki hormonalnej i rozwijania się relacji podwzgórze-przysadka mózgowa-jajniki. Twój własny rytm płodności może się kształtować nawet do 25 roku życia. „Regulowanie” cyklu za pomocą hormonalnych tabletek antykoncepcyjnych nie ma sensu i jest nieskuteczne – po odstawieniu tabletek ze sztucznymi hormonami zaburzenia nie znikną, mogą się natomiast nasilić.
Czym są spowodowane nieregularne cykle?
U podłoża cykli nieregularnych leżą przede wszystkim problemy z niewłaściwie funkcjonującą gospodarką hormonalną, ale również bardzo stresującym trybem życia, niedoborem snu, a także różnego rodzaju schorzeniami np. zespół policystycznych jajników PCOS lub choroby tarczycy.
Jak stosować naturalne metody rozpoznawania płodności w cyklach nieregularnych?
Przy rzeczywiście nieregularnych cyklach czasem mogą wstępować trudności z określeniem fazy niepłodności przedowulacyjnej.
Pierwsza faza cyklu, zwana fazą folikularną, przedowulacyjną czy też estrogenową, obejmuje czas od miesiączki do owulacji i jest u każdej kobiety wrażliwa na działanie wszelkich czynników zaburzających. Łatwo więc może dojść do zakłócenia procesu wzrastania i dojrzewania pęcherzyków jajnikowych, a co za tym idzie do przesunięcia owulacji o kilka dni.
Przy cyklach nieregularnych faza przedowulacyjna jest zwykle bardzo wydłużona, występują naprzemiennie dni z obecnością wydzieliny śluzowej oraz dni suche, a czasem nawet krwawienia śródcykliczne, które także traktować należy, jako dni potencjalnie płodne. Jest to więc długotrwałe oczekiwanie na owulację i związany z nią wzrost temperatury.
Dużą pomocą w takich sytuacjach jest samobadanie szyjki macicy, które stanowi element dodatkowy i uzupełniający wieloobjawowych metod rozpoznawania płodności. Codziennie wieczorem należy zbadać dotykiem szyjkę macicy – gdy jest ona twarda i zamknięta przez trzy kolejne dni, wtedy wieczorem trzeciego dnia można założyć niepłodność względną (PI=0,9). Należy przy tym pamiętać, żeby koniecznie kontynuować obserwacje, aby nie przeoczyć dnia mięknięcia i rozwierania się szyjki, co sugeruje powrót dni możliwej płodności.
Fazę niepłodności poowulacyjnej bezwzględnej (PI=0,0) wyznaczyć można już zwyczajnie w oparciu o podstawową „regułę trzech dni”.
Czytaj więcej: „Szczegółowe reguły wyznaczania dni płodnych i okresów niepłodności”
Jak możesz uregulować swoje nieregularne cykle miesiączkowe:
- Uzupełniaj niedobory magnezu, który wpływa na zmniejszenie ilości i częstotliwości występowania śluzu, a także skraca zbyt długie krwawienia miesiączkowe i zmniejsza bóle miesiączkowe związane z kurczliwością macicy. Ponadto pomaga w neutralizowaniu niekorzystnego oddziaływania stresu na nasz organizm.
- Przy nieregularnych cyklach możesz zastosować co najmniej 3 miesięczną kurację preparatem ziołowym na bazie wyciągu z pieprzowca azjatyckiego/niepokalanka mnisiego.
- Stosuj pełnowartościową dietę z ograniczeniem cukru i mąki pszennej.
- Ureguluj długości snu i warunki, w których śpisz. Stałe oddziaływanie światła na szyszynkę może u niektórych kobiet zakłócić proces wzrastania i dojrzewania pęcherzyków jajnikowych i powodować wydłużenie fazy przedowulacyjnej. Generalnie powinno być dość mocne zaciemnienie pokoju. Możesz zastosować też regulację światła: przy pojawieniu się śluzu przez 5 dni wpuść nieco światła z zewnątrz, a potem znów mocno zasłoń okna.
- Zbadaj poziom hormonów np. prolaktyny, TSH, LH i FSH oraz androgenów.
- Cykle nieregularne możesz leczyć pod kontrolą lekarza, poddając się terapii naturalnym progesteronem.
- Prowadź dokładną obserwację symptomów płodności w Twoich cyklach miesiączkowych, jest to przydatne do wstępnej diagnostyki zaburzeń.
