Do wyznaczania dni płodnych i dni niepłodnych dla kobiet doświadczonych w stosowaniu metod NPR/MRP określone zostało tzw. postępowanie uproszczone, które pozwala znacznie ograniczyć/skrócić czas prowadzenia obserwacji cyklu, przy nie zmienionej skuteczności metody.
- Jeżeli kobieta prowadzi systematycznie obserwacje swoich objawów płodności, czyli posiada co najmniej 12-24 karty obserwacji cyklu, może wykorzystać zasady uproszczone.
- Do wyznaczania okresu niepłodności przedowulacyjnej skorzystać można ze zmodyfikowanej reguły Döringa, reguły „W” lub reguły Rötzera.
- Pomiary temperatury można rozpocząć w dniu pojawienia się śluzu szyjki macicy i kontynuować do czwartego dnia wzrostu podstawowej temperatury ciała.
- Początek okresu niepłodności poowulacyjnej przypada wieczorem trzeciego dnia wzrostu temperatury na poziom tzw. wyższych temperatur.
Podczas codziennych obserwacji swojego organizmu, dokonywanych w ciągu ostatnich 12-24 cykli osiągnęłaś już wprawę i odpowiednie doświadczenie. Wiesz już dobrze, jak długo trwają zwykle Twoje cykle, jaki mają przebieg, na jakim poziomie kształtuje się u Ciebie poziom niższych i wyższych temperatur. Możesz zatem przyjąć założenia nieco bardziej liberalne oraz stosować postępowanie skrócone i uproszczone.
Zasady skróconej obserwacji cyklu
- pomiary podstawowej temperatury ciała rozpocznij, gdy zaobserwujesz pojawienie się śluzu lub zmianę stale występującej u Ciebie wydzieliny śluzowej,
- pomiary PTC kontynuuj do czwartej wyższej temperatury poprzebudzeniowej, która wystąpi po dniu szczytu objawów śluzu (w tym miejscu istotna jest Twoja znajomość kształtowania się u Ciebie poziomu niższych i wyższych temperatur),
- zwykle 10-15 dni po dniu szczytu śluzu lub 10-14 dni po odnotowaniu pierwszej wyższej temperatury powinna wystąpić miesiączka (długość fazy lutealnej powinna być u Ciebie względnie stała).
Do wyznaczenia końca okresu niepłodności przedowulacyjnej możesz zastosować szereg dostępnych reguł:
- zmodyfikowaną regułę Döringa, (PI<0,2),
- regułę Rötzera, opartą na wieloletnich obserwacjach kart cykli, która pozwala przyjąć 6 pierwszych dni cyklu jako niepłodne (PI<0,2),
- regułę obliczeniową (kliniczną),
- regułę „W”, przy której można przyjąć założenie, że wszystkie dni przed wystąpieniem odczucia „W” (tzw. wnikliwa obserwacja, silne odczucie wilgotności wewnątrz pochwy) są dniami niepłodności przedowulacyjnej (PI=0,9),
- regułę szyjki macicy, opisującą twardą, zamkniętą i opuszczoną szyjkę macicy, jako oznakę naturalnej niepłodności oraz miękką, otwartą i uniesioną szyjkę macicy, jako symptom płodności (PI=0,9).
Jako początek okresu niepłodności poowulacyjnej (pewnej) należy przyjąć wieczór trzeciego dnia wzrostu temperatury na poziom wyższych temperatur, po zaobserwowaniu tzw. dnia szczytu śluzu.
